รักษานอนกรนควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวินิจฉัยหาสาเหตุของโรค

คุณจะพบว่าจุดที่ดีในที่นอนและอากาศสบาย คุณค่อยๆลอยออกในการนอนหลับสงบสุขจนกว่าคุณจะตื่นจากเสียงอึกทึกของการนอนกรน ในขณะที่การนอนกรนอาจเป็นอย่างที่น่ากลัวให้กับบุคคลที่มีการนอนหลับอยู่ใกล้มันก็ยังสามารถเป็นอันตรายต่อคนกรน การรักษาทางการแพทย์ของการนอนกรนที่มีราคาแพงดังนั้นคุณอาจต้องการที่จะลองแก้ไขบ้านบางอย่างสำหรับการนอนกรนเป็นครั้งแรก มีตันของเคล็ดลับและเทคนิคง่ายๆที่จะออกมี นี่คือบางส่วนของผู้ที่เยียวยาที่บ้านง่ายสำหรับการนอนกรนที่คุณสามารถลอง วิธีการรักษาที่บ้านที่ดีที่สุดสำหรับการนอนกรน แต่ยังอาจจะยากที่สุดคือนำมาใช้นิสัยสุขภาพมากขึ้น รักษานอนกรนส่วนที่สำคัญที่สุดของที่นี่คือการสูญเสียน้ำหนัก ไขมันส่วนเกินในลำคอและลำคอภูมิภาคสามารถยุบลำคอของคุณในการเพิ่มปริมาณของการนอนกรน นอกจากนี้คุณยังควรละเว้นจากการรับประทานอาหารหนั​​กก่อนนอนเพราะเต็มท้องสามารถผลักดันขึ้นไปบนอวัยวะอื่นๆและก่อให้เกิดปัญหาเดียวกัน

นอกจากนี้คุณควรอยู่ห่างจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยานอนหลับก่อนนอน ทั้งหมดเหล่านี้ทำให้กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายกล้ามเนื้อรวมทั้งที่ด้านหลังของปากของคุณซึ่งเป็นสาเหตุของการนอนกรนเมื่อมันผ่อนคลายอีกหนึ่งความคิดที่ดีคือการเลิกสูบบุหรี่ ยาที่บ้านที่เรียบง่ายมากขึ้นสำหรับการนอนกรนคือการนอนหลับบนด้านข้างหรือกระเพาะอาหารของคุณ หากคุณเป็นธรรมชาติเกลือกกลิ้งกลับของคุณในขณะที่คุณนอนหลับมีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถใช้ที่จะอยู่เคียงข้างคุณ ถ้าคนอื่นนอนในห้องของคุณคุณอาจจะสามารถโน้มน้าวให้พวกเขาที่จะม้วนคุณกลับไปยังด้านข้างของคุณ บางคนอาจจะจึงหมดหวังที่จะทำให้หยุดการนอนกรนที่พวกเขาจะมีความสุขที่จะช่วยให้ ถ้าไม่ได้เป็นตัวเลือกที่คุณยังสามารถเย็บลูกเทนนิสลงบนด้านหลังของชุดนอนของคุณ ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณม้วนลงบนหลังของคุณคุณจะอึดอัดและย้อนกลับไปยังด้านข้างของคุณอาจจะเป็นโดยไม่ได้ตื่นขึ้นมา

หลายคนอาจจะบอกคุณที่จะยกระดับหัวของคุณ นี่คือการลดความแออัดและลดอาการนอนกรน แต่ถ้าคุณยกระดับตัวเองไม่ถูกต้องคุณจริงสามารถทำให้อาการแย่ลงมากกว่าที่ดีกว่า โดยใช้จำนวนมากของหมอนเพื่อยกระดับหัวของคุณสามารถทำให้เกิดคอของคุณจะหงิกงอและทำให้นอนกรนที่เลวร้ายยิ่ง การรักษาอาการนอนกรนบ้านที่เหมาะสมคือการใช้เพียงหนึ่งหมอนแบนและยกระดับทั้งหัวเตียง 4 ถึง 6 นิ้ว ซึ่งสามารถทำได้อย่างง่ายดายโดยการวางอิฐใต้ฝ่าเท้าและหัวของเตียง ในขณะที่การนอนกรนอาจจะน่ารำคาญก็ยังสามารถเป็นอันตรายหรือแม้กระทั่งความตายมาให้คุณ การนอนกรนที่ไม่ดีอาจเป็นสัญญาณของสภาพที่เรียกว่าหยุดหายใจขณะหลับที่รุนแรง นี้เป็นเงื่อนไขที่ทำให้คุณหยุดหายใจเป็นระยะเวลาระหว่างการนอนหลับ หากคุณมีน้ำหนักเกินอย่างมีนัยสำคัญมีความดันโลหิตสูงหรือตื่นขึ้นมามักจะอยู่ในช่วงกลางคืน สำหรับอากาศและการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้สำหรับการนอนกรน